Remedios a base de hierbas para la salud y el bienestar
Las hierbas son una forma maravillosa de añadir sabor y color a las comidas sin añadir grasa, sal o azúcar. También suelen tener una variedad de propiedades beneficiosas para la salud. Las hierbas se pueden utilizar en forma de tinturas, extractos líquidos y hierbas secas. Un profesional sanitario experto puede determinar cuál es la mejor hierba para sus necesidades específicas y considerar las posibles interacciones entre hierbas y medicamentos.
Las hierbas se pueden utilizar en la cocina
Las hierbas pueden marcar una gran diferencia en la calidad de su comida. Desde alegrar una ensalada hasta añadir profundidad a platos salados, las hierbas pueden transformar un plato de comida de cafetería a comida gourmet. Pero no solo son buenas para sus papilas gustativas: algunas hierbas también son beneficiosas para su salud.
El cilantro, por ejemplo, tiene un aroma y un sabor frescos, a limón y a pino. Combina bien con pescado, pollo y verduras. También es un buen complemento para sopas y guisos. El romero es una hierba versátil que combina bien con carnes asadas, sopas y salsas de tomate. Su sabor fuerte y complejo complementa una amplia gama de recetas saladas de diferentes regiones.
La salvia tiene un sabor y aroma a menta mohosa. Se utiliza en recetas saladas como pollo, relleno de pavo y pastel de carne. Combina bien con romero y tomillo. Fresco o seco, agrega riqueza y profundidad a los platos. Cuando se usa salvia, es mejor agregarla durante las últimas etapas de la cocción.
Se pueden usar en aromaterapia
La aromaterapia es una forma de medicina herbal que utiliza aceites esenciales de plantas para promover el bienestar físico y psicológico. Estos aceites se pueden inhalar o aplicar tópicamente. Se pueden usar para ayudar con una variedad de afecciones, incluido el estrés, la ansiedad y la depresión. También pueden ser útiles para tratar el insomnio. Sin embargo, debe tener en cuenta que no se ha probado científicamente su eficacia. Debe incorporarlos a su régimen de atención médica solo después de consultar con su médico de medicina funcional.
La albahaca es una hierba calmante que puede aliviar dolores de cabeza y tensiones. También puede ayudar a mantener un sistema digestivo saludable y el bienestar femenino. También es antibacteriana. El romero es una hierba estimulante que puede mejorar la concentración y la memoria. Las investigaciones han demostrado que el romero y la lavanda pueden reducir el estrés que provocan los exámenes en los estudiantes de enfermería. Para más detalles, visite herbahelp
Se pueden utilizar en masajes
Las hierbas se pueden utilizar en masajes para aliviar los músculos doloridos, inhibir los calambres y mejorar la circulación sanguínea. También pueden estimular la secreción de fluidos lubricantes en las articulaciones y reducir la rigidez. Pueden ayudar con una variedad de dolencias, como el dolor, el estrés y el insomnio. También pueden estimular el sistema endocrino para promover la curación y reducir la fatiga.
Las hierbas se pueden utilizar de muchas maneras durante un masaje, pero la más común es para hacer compresas de hierbas. Por lo general, se sumergen en agua o aceite y luego se cuecen al vapor antes de usarlas. Luego, las hierbas se agrupan en un paño y se colocan sobre el cuerpo. Algunas hierbas, como el geranio y la manzanilla, se utilizan para calmar la piel y relajar la mente. Otras, como la alcaravea y los cítricos, pueden aumentar la energía. Estas hierbas son especialmente útiles para las personas que sufren de insomnio y estrés. También pueden aliviar los calambres menstruales y aliviar los dolores de cabeza. También se utilizan para tratar el reumatismo y la artritis.